हम आध्यात्मिक रूप से अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं?
admin Staff answered 1 year ago
हमारा वजन इसलिए बढ़ता है क्योंकि हम अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं (भले ही हम जानते हैं कि वे अस्वास्थ्यकर हैं)।
हम अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं क्योंकि वे हमें पसंद होते हैं। सही?
इसलिए, जब हम चुनते हैं, तो हम उन खाद्य पदार्थों को चुनते हैं जो हमें पसंद हैं और उन खाद्य पदार्थों से बचते हैं जिन्हें हम नापसंद करते हैं या पसंद नहीं करते हैं।
ये पसंद (राग) और नापसंद (द्वेष) हमारे दिमाग में संग्रहीत हैं।
तो अंततः – निर्णय लेने के लिए मन ही जिम्मेदार है। (और दिमाग अक्सर गलत भोजन चुनता है)।
लेकिन पसंद और नापसंद कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसके साथ हम पैदा हुए हों।
जैसे-जैसे हम बड़े हुए हमने उन्हें सीखा।
हमारा व्यवहार हमारे पूर्व अनुभवों (संस्कारों) पर आधारित पुनरावृत्ति है।
जब कोई बच्चा पहली बार कोक का घूंट पीता है तो उसे उसकी कोई परवाह नहीं होती।
लेकिन फिर, उसे इसकी लत लग जाती है, और वह बस यही मांगेगा।
हमारा मन हमारे जीवन के सभी संस्कारों का धारक है, और ये अतीत के संस्कार हमारे आगामी व्यवहार को निर्धारित करते हैं।
संक्षेप में, यह लत है और सभी लतें अंततः विनाशकारी होती हैं।
(यही कारण है कि सभी स्कूली बच्चों को उनकी पहली दवा मुफ़्त मिलती है क्योंकि दवा विक्रेता जानता है कि बच्चा वापस आने वाला है)।
तो, मन के स्तर पर जीया जाने वाला ऐसा व्यसनी जीवन अनियंत्रित रूप से अत्यधिक खाने की ओर ले जाता है।
यह अंततः मोटापे और उसके सभी परिणामों को जन्म देता है।
(और अगर आप देखें तो पूरी दुनिया इसी स्तर पर जी रही है)।
तो, यह, हम समझते हैं।
क्या निदान है?
मन को नियंत्रित करना सही उत्तर नहीं है।
अध्यात्म के मार्ग में कोई नियंत्रण नहीं होता।
मन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता.
जितना अधिक आप इसे नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे, यह उतना ही बदतर होता जाएगा।
आध्यात्मिक मार्ग स्वयं की सकारात्मकता को बढ़ाने में एक निवेश है।
एक बार जब स्वयं का आनंद बढ़ना शुरू हो जाता है, तो परिधीय सुख कम होने लगते हैं, यह महसूस करते हुए कि वे आवश्यक नहीं हैं।
इसलिए, सबसे अच्छी बात यह है कि मन को अकेला छोड़ दें, इसे कोई महत्व न दें, इसे दबाने या जीतने की कोशिश न करें और अपने सच्चे स्वरूप में तल्लीन हो जाएं।
दुर्भाग्य से, समाज की संरचना उलटी है।
यहां तक कि बच्चे के पहले जन्मदिन पर भी हम कहते हैं, “ओह, यह आपका जन्मदिन है, चलो केक लेते हैं।” यह कहने के बजाय, “आइए एक अच्छी सैर पर चलें।”
इसलिए, बच्चा यह सोचकर बड़ा होता है कि केक अच्छा है और लंबी पैदल यात्रा उबाऊ है।
इसलिए, जब भी वह जीवन में तनावग्रस्त होता है, तो खुशी महसूस करने के लिए अस्वास्थ्यकर भोजन खाने लगता है।
इसी तरह हम बड़े होते हैं. मन पर पड़ी इस गहरी छाप (वृत्ति और वासना) को बदलना बहुत कठिन है।
लेकिन तथ्य यह है कि एक बार जब हमें बीमारी हो जाती है, तो यह हमारे लिए वास्तविक होती है, और इसके परिणाम भी हमारे लिए वास्तविक होते हैं।
इसलिए व्यक्ति को सही रास्ता चुनना होगा, बाकी दुनिया से ऊपर उठना होगा और ज्ञान का रास्ता अपनाना होगा, यह केवल हमारे भीतर ही है।
जो मेरे साथ नहीं जुड़ा, उसे कभी ज्ञान नहीं मिलेगा और उसके जीवन में न तो शांति होगी और न ही संतुष्टि होगी।
– कृष्ण
(गीता 2/63)