ध्यान – एक व्यक्ति का अनुभव.

ध्यान – एक व्यक्ति का अनुभव.

मेरा उत्तर अत्यंत व्यक्तिगत है अर्थात यह संभवतः केवल मुझ पर ही लागू होता है!

मेरा परिवर्तन (अभी भी एक यात्रा है, कोई मंजिल नहीं) गुस्से को काफी हद तक कम करके और शराब को मेरी वांछित सीमा तक सीमित करके एक बेहतर इंसान बनने के जुनून या जुनून पर आधारित लंबे और गहन दृढ़ संकल्प के बाद आया।

मेरे परिवार का इसमें बहुत योगदान था।

मुझे एक अच्छे माता-पिता/पति आदि होने पर गर्व है और मैं दर्पण में नहीं देख सकता और ऐसे काम नहीं कर सकता जिनके बारे में मुझे पता था कि इससे उन्हें तनाव हो रहा है!

मैं कल्पना करने लगा कि अगर मेरी पत्नी कुछ ऐसा कह दे जिससे मुझे गुस्सा आ जाए तो कैसा होगा।

मैं गुस्से वाली प्रतिक्रिया को मैत्रीपूर्ण, प्यार भरी प्रतिक्रिया से बदल दूँगा और इस प्रक्रिया में अपने अहंकार को ख़त्म कर दूँगा।

समय के साथ यह एक आदत बन गई और सुखद परिणाम अपने आप में एक पुरस्कार है- सभी पक्षों के लिए तनाव कम।

इसके अलावा, मुझे एहसास हुआ कि एक दिन में 75 मिलीलीटर सिंगल माल्ट या 8 औंस वाइन से अधिक शराब पीने से नकारात्मक प्रतिक्रिया (नींद की कमी, थकान आदि) होती है, जो पीने के आनंद से अधिक होती है।

तो फिर मैंने हद में रहने को जुनून बना लिया.

बेशक, परिवार से सकारात्मक सुदृढीकरण महत्वपूर्ण थे!

बदलाव के लिए आपको डॉ. श्रेनिक जैसे गुरुओं के साथ-साथ देखभाल करने वाले लोगों की भी आवश्यकता है और जैसा कि मैंने कहा, बदलाव के लिए पूर्ण समर्पण की आवश्यकता है।

दूसरे लोग मेरे बारे में क्या सोचते हैं, इस पर पूरी तरह से काबू पाने और लोगों के पास क्या है – भौतिक दृष्टि से, इसके बारे में किसी भी ईर्ष्या पर काबू पाने के लिए मैंने इसी तरह की प्रथाओं को लागू किया है और अब मैं केवल इस बात की परवाह करता हूं कि दूसरों के पास क्या मूल्य हैं और वे अपना जीवन कैसे जीते हैं…।

मुझे फिर से एहसास हुआ कि मैंने कुछ भी गहरा नहीं कहा है! लेकिन जैसा है वैसा ही कहा. मैं इसे बिना पढ़े पोस्ट करने जा रहा हूं क्योंकि यह मेरे दिल से ताज़ा है!